最近、身体がなまっていませんか？
そんな時にはウォーキング。
素人がウォーキングする時のポイント
はい、ウォーキングに行こう！って言われても、普段そんな事していないと中々やり出せる物ではないですよね〜
わかります。
やりだすまでが何事も肝心です。
では、どうすればウォーキングに行きたくなるかを一緒に考えてみましょう。
まずは歩いて見る
ウォーキングって聴くと何だか、一生懸命歩かなきゃって思うかもしれませんが、元々、私たち人間は歩く様に体ができています。
だから、歩くことってとっても自然なことなんです。
そこで、まずは、小手始めに歩いてみましょう！
とは言っても、近所の目とか色々気になったりしますよね！
なので、お勧めは
①早朝に歩く
・早朝、５時ぐらいに歩いて見ると本当に人に会いません。
５時だとまだ暗い時期もあるので、5時30分ぐらいでも良いかも！
6時30分を過ぎてくると、人が動き出します。その前に動いちゃう。
この時間に歩く時は、大概パジャマとかで歩いちゃいます。
私はユニクロのTシャツとステテコみたいなのがパジャマなのでそのまま歩いちゃいますね！（しかもノーパン）
でも、ほとんど誰にも会いません。
②夜中に歩く
・これは女性にはお勧めしません。（危ないから）
でも、夜歩くと、早朝と同様に本当に人に会いません。
ただし、こちらが不審者におもわれない様にする事がポイントです。
夜歩く時はさすがにパジャマというわけには行きません。
一応、ジャージとか着て歩きます。
歩いて見た時の効能
これはYouTubeである方が話をしていたのですが、人間は歩くのが本来の状態で、体調管理の上でも歩くことはとても重要である。
また、体を動かしていると脳が活性化されいろいろなアイディアが湧いてくる。
そんな話を聞いたので、歩く事にしました。
するとどうでしょう！
本当に色々なアイディアが湧いてきたり、数日間悶々と考えていた事がすっきりしたり！良い効果が一杯です。
おすすめは、
①体一つで歩くこと
②20分以上歩くこと
それぐらいです。
あと、吉報位などを調べてそちらの方向にどんどん進んでみる。
（これやると必ず1時間近く歩いています。何だか、そっちに行けば行くほど ＜ついて来る＞ 気がするので）
犬を飼う
これは、問答無用に歩かなければいけなくなるシチュエーションを作り出すことです。
実は、私はこれで歩く様になりました。
どちらかと言えば、犬に起こされ毎日散歩についていって貰っている感じでしたね。
特に、フラットコーデットというそこそこ大型犬を飼っていたので、結構歩かされる距離も長かったです。いい運動になりました。
散歩で歩いている頃はいろいろな事を考えることももちろんありましたが、どちらかというと大半の時間は犬の事を考える時間が多かったかなぁ〜
なので、純粋に歩きたいと思う方にはおすすめです。
なぜなら、毎日の日課になるので。
犬がいる時のメリットは、パジャマで近所の人にあっても
「ああ、犬の散歩ね〜」って感じになるので
気分的にとっても楽チンです。
まとめ
とりあえず、歩き出そう！という事で書いてみましたが、これから先の人生を過ごす上で、足腰が一番大事なのは間違いありません。
早いうちから歩き出せる様に最初の一歩を踏み出して見て下さい。
必ず好転してゆきますから！
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