運動不足解消

最近、身体がなまっていませんか？そんな時にはウォーキング。 素人がウォーキングする時のポイント はい、ウォーキングに行こう！って言われても、普段そんな事していないと中々やり出せる物ではないですよね〜わかります。やりだすまでが何...

今回は、お家でできる簡単エクササイズのご紹介です。 運動しよう！と心に決めても三日坊主のあなた！大丈夫です。世の中の大半の方は三日坊主になるもの！そこで、大事なことは、次々にアイテムを増やさない！と言うことです。 TVショッピ...

みなさん、日頃の運動不足はどのように解消されていますか？私のお勧めは①ウォーキング②山登り③川遊び④自宅でエアロバイク こんな順序です。今回は②の山登りをまとめてみました。 山登りをする為に準備したほうが良いもの 山登り...